马拉松训练里每周跑 40 公里是太过稀松平常的事。这也是我在九月为悉尼马拉松所作的训练强度。在我一次 20 公里的长跑时，我突然意识到训练马拉松和 SEO 有着诸多的相同之处。此前我正在做一个关于文章相关的链接诱饵的研究，（是的，目前还是一项进行中的工作，但一旦完成会是很棒的。）我相信很多马拉松爱好者或者一般跑步者都能领会到此间的有趣的地方，但我希望即便你对马拉松不那么熟悉，也能从此文中有所得，不管是关于 SEO 还是关于跑步。

1. 训练

没有充分的训练，跑步者会不能坚持马拉松的长距离奔跑，或者不能挖掘出自己的跑步潜力而得不到更好的成绩。很多马拉松运动员就如同喜欢马拉松本身喜欢训练。心中有目标的训练会给跑步者目的意识，并且给他们每一天系好鞋带出门开跑的动力。

从 SEO 的角度来看有许多的课程需要学习。首先，如果你学会享受 SEO 的过程而不是得到 SEO 的成果，那么成功会来得更容易些，而且你会在整个过程中获得乐趣。第二，如果你在心中有特定的目标（例如将一个特定关键词做到前十位），你会更有动力进行每一天的 SEO 工作。

2. 思考时间

跑步并不是很容易的事，不仅需要良好的身体素质而且要心理素质。想象一下，某个冬天的早晨 5 点下着大雨，一个跑步者在此时就必须要忘记一切负面影响，出门开始跑步，并且享受其中。就算是在跑步者不想要训练来提高马拉松成绩时也要出门跑出。同样的，现实的马拉松运动员需要克服减速或者开始步行的冲动，只能咬紧牙关，埋头继续前行。

SEO 有时候也是很枯燥的。某天你坐在你的电脑前，没有任何动力开始工作，而是开始玩电脑游戏或者是在网上搜索搞笑视频。这就是你需要咬紧牙关埋头继续朝你设定的工作目标努力的时候。要再次跟上节奏可能需要花点时间，但你依然能在这一天有所为，离你的目标也会更进一步。

3.完成

完成一次马拉松之后，有的人会认为一次已经足够了，满足于当下所得。但对于有些人来说，他们是结束了马拉松而且拿到了奖牌，但关于成就感会在几天之后消失。完成一次马拉松后，训练师依旧需要的，否则跑步者会逐渐失去原有水平。专注的马拉松跑步者会为下一次的比赛开始继续训练，看能否有更好的成绩，或者保持继续跑步的动力。

你确实很卖力，网站的流行关键词也在搜索引擎里获得了很好的排名。然而随着时间的过去，如果你就此罢手，你的排名最终会下降的。而始终坚持长期努力的则会获得的成功，假日时日也会有更好的结果。可以转移到其他项目，关注不同的关键词，维持现有排名或者关注非 SEO 目标。用结束一个目标的短暂动力去开始更长期的推广或者开始不同的项目。

4. 放松自己

跑第二部分的时候比最后部分要慢一些。为了达到这个目标，跑步者需要在一种很放松的舒服的状态下开始跑，为之后节省体力。很多跑步者会在一开始的时候用尽全力，以至于之后只能走完马拉松的最后部分。

在一个网站上作 SEO 若要成功，则要试着不要最初用上所有努力，然后之后无计可施。你应该有听过一些策略例如“每天做几百个博客”或者“百分之多少的论坛失败”，然后向知道为什么只有少量的能成功。可能这些站点一开始很有热情，但所有者最后失去了兴趣或者没动力继续再做了。要通过思考放松自己和调整工作节奏，这样你会极大的提高你 SEO 成功的几率。

5. 吃与喝

马拉松比赛中每隔几公里都会有饮料补给站。喝水是相当重要的，每个站补给相当的水份是为了防止脱水。同样的在跑的过程中吃一些补充能量的食物也能帮助运动员达到最好的竞技状态。

吃和喝在 SEO 术语中指的是关心行业动态，摄取更多信息，增加自己的知识量。马拉松里，运动员更愿意在官方指定的地点获取饮用水，而不是接受路边观众的赠予。同样，最好只是获取你信任来源的信息（例如，高质量的博客和不知名的人随意发在论坛里的内容则要相信前者。）持续保持行业关注和不断吸取 SEO 的新知会增加你成功的可能性。

6.欺骗

在拥挤的马拉松队伍中，有的运动员会抄近道或者跑人行道跑到其他人前面。抄近道是欺骗行为，即便你多半不会被发觉，最坏可能发生的就是你错过了一个计时器，你会有短暂的时间没被计算在内。跑人行道不是欺骗行为，但会被认为是不合规矩的行为。这样是能短期内超过其他人，但在路边上上下下跑，还要闪避路上的设备（椅子，垃圾桶什么的）会增大摔倒的危险。在我看来，跑在人行道上是非常愚蠢的做法，并且及有可能伤到自己（例如摔断腿或者扭到踝关节）以致于数月或者数年都不能跑步。

在 SEO 行业中，有很多人也喜欢 “跑到人行道上” 或者用黑帽手段优化网站。这样是可以短期内带来好的效果，但没有哪个黑帽能笑得长久。 Google 尤其会经常更新系统去抓住这些黑帽 SEO。不要冒这些没必要的风险，切实实践白帽 SEO会让你心安理得，不担心陷入不必要的麻烦。在马拉松里摔断一条腿会让你需要几个月甚至几年去恢复，同样，在黑帽惩罚里重获搜索引擎的信任也需要相当长的时间。

7. 支持

26 公里是不短的距离，需要有一些支持和帮助。不管是运动员有朋友在一起跑还是有家人在预定地点为他打气加油，都会给他们极大的鼓励，给他们更大动力冲向终点。

把自己作为导师，在大会里建立社交网络，讨论和教会你的佳通成功一些 SEO 知识，或者加入一些 SEO 相关的在线社团或者组织（论坛或者 QQ 群）。有一个支持网络对于保持你的动力和专注于你的目标都是有好处的。另外，同时你也可以扩展你的知识面，在与他人的互帮互助中得到乐趣。