做SEO讲究优化的技巧，但也要遵循优化的规则，网站优化还是不优化，这是一个平衡度的问题。SEO不仅应该了解网站所有可以被优化的地方，更应该掌握怎样优化这些地方；而且针对不同类型、不同网站注意是不是应该同时优化这些地方，不然网站是很容易被惩罚。

优化过度惩罚站点的典型特征包括：

1.外部链接锚文字都是一样的，一般都是最主要的目标关键词

2.外部链接在短时期内快速增长，然后就停止增长。很多站长都倾向于花一段时间来交换链接，等效果达到了就停止建立链接了

3.外部链接的锚文字和网页标题高度吻合

4.网页上该针对关键词优化的地方都优化过了，比如标题标签，关键词和描述标签，H1，H2，黑体，链接，图片ALT属性，网页第一段文字，内部链接锚文字，正文，URL。这些地方都是可以做SEO优化的地方，但真的把这些地方都优化了，再加上其他因素，离被惩罚的门槛就不远了。

5.内部链接和外部链接缺少变化，绝大部分都是以目标关键词为锚文字指向首页。自然的链接会有URL形式的，会有链向深层页的，以A1个性网址导航为例，不管是首页还是内页，锚文字都有首页，在分类页、内页的指向。

当然如果是新网站，呆在sandbox的时间可能会更长。如果是老的网站，当以上因素全都加起来，达到某一个门槛的时候，可能受到某种程度某种形式的惩罚，比如最主要关键词排名急剧下降。如果你的网站排名下降很多，找不到其他原因，网站过度优化是要考虑的重要因素之一。

优化过度解决的方法就是去优化：

1.把网页标题做一个改变，避免关键词吻合度较高堆积

2.稀释关键词，包括网站首页与内容页面

3.网页锚文字内外链结合，链入与链出适当搭配

4.外部链接更新持续性

最后，借用优化人员常说的一句话：“优化最高境界就是看不出优化”。